「部屋が片付くと痩せる」とか。
「無駄な物を捨てたら痩せた」「物を減らすと痩せる」「きれいな部屋になったら痩せる」なんて聞いたりしますが、本当だと思います？
というのは･･･
3年前の私は、片付けられない主婦でした。でも今は片付けれるようになり、ずいぶん部屋が綺麗になったと思っています(*´∇｀*)
もちろん忙しさにかまけて散らかることはありますが、その都度余計な物やいらない物を減らしながら、部屋を片付けているので、ずっと汚い状態が続くということはほぼありません。
実際は、部屋を片付けはじめた3年ほど前、49kg → 45kgまで痩せました。
でもそれは、新築をきっかけとして、父とおじと同居をはじめたストレスで、食べれなかったからで、慣れたらリバウンドして戻ってしまったのです。
部屋が片付くと痩せるという話が本当なら、痩せていない私はおかしいということになります！！！
＼そこで今回の記事では／
- 部屋が片付くと痩せる理由
- なぜ部屋を片付けているのに、痩せていないのか？
- どうしたら痩せれるのか？
を、考察してまとめていきます。
- 部屋を片付けているのに、全然痩せない･･･
- 部屋を片付けてダイエットできるなら、部屋を整理したい！
- なかなか捨てられないけど、痩せるのならがんばろうかな？
- 部屋の片付けとダイエットを両立させたい！
- 部屋を片付けると痩せる理由を知りたい！
部屋を片付けると痩せる理由
暴飲暴食が減る
なぜかというと、実は人と同じように物もエネルギーを発しているんです。
なので、視界に入ってくる物の量が多ければ多いほど、脳が刺激されて疲れやすくなります。
つまり、必要以上に沢山の物で溢れ返っている部屋にいると、常に物からの刺激を受けている状態なので、ストレスがたまるんです。
常に物に話しかけられているかんじです。
で、ここからが本題です。
人はストレスをかんじると、コルチゾールというストレスのホルモンが分泌されるらしいのです。
このコルチゾールというホルモンが増えると、ちょっとしたことでイライラして怒りっぽくなります。
また、食欲を抑えるセルトニンというホルモンを低下させる作用があり、食欲が抑えられず、食欲が増し、血糖値が上がり、肥満につながります。
ストレスを発散する為に、甘いものを食べたり、大食いしたりしちゃうことありますよね？
その原因は、コルチゾールのせいで、食欲がコントロールできなくなっているからだったのです。
汚い部屋の状態で居続けるということは、家にいる間、ずっ～とストレスのホルモンが分泌されているということです。
ストレスは慢性的になります。
例えば、ジムに通って汗を流したとしても、帰ってきた部屋が汚かったらストレスがたまります。
せっかくカロリーを消費しても、それ以上に食べてしまうったら、いくらダイエットをしていても痩せませんよね。
-
ステップ1部屋が汚い部屋が汚い状態だと不快に。嫌な気分になる。
-
ステップ2コルチゾールが増加ストレスホルモンであるコルチゾールが増加して、幸せホルモンであるセルトニンが減るので、ストレスに弱くなる。
-
ステップ3ストレスがたまる部屋が汚い状態が続くと、ストレスがたまるため、食欲コントロールすることができない。
必要以上に食べてしまうので脂肪がつきやすくなり太る。
逆に、部屋が片付いた綺麗な状態の中に身を置くと「幸せだな～」「気持ちいい」という感情になりますよね？
心地いい状態だと、コルチゾールは分泌されず、セルトニンが増えます(*´∇｀*)
すると、些細なことでイライラせずストレスをかんじないので、食欲も物欲もコントロールできる！というわけです。
-
ステップ1部屋が綺麗部屋が綺麗な状態だと居心地が良い。幸せな気分になる。
-
ステップ2セルトニンが増加セルトニンが増えるので、ストレスに強くなり、自分をコントロールできるようになる。
-
ステップ3ストレスがたまらないストレスがたまらないため、必要以上に食べることがなく太らない。
詳細はこちらの記事をどうぞ！部屋が汚いとストレスに。イライラするのはなぜ？
やる気になる
逆に、物が多く脳が刺激を受け続けている状態だと、疲れてやる気が失せてしまいます。
部屋が汚い状態だとやる気が起こらないので、すぐにやればいいことでも、なんでも後回しにしたくなります～！
- ゴミが落ちていても、あとから掃除すればいいや･･･
- 休憩してから、食器の洗い物をしようかな
- トイレが汚れてるけど、今日はやったから明日やればいいや
キッチンが片付いていないと、お料理をつくる気も半減しちゃいますよね？
お惣菜を買ってきて簡単に済ませたり、外食したり･･･。
そうなると必然的にカロリーも高くなるので、太りやすくなります。
つまり、後回しにすればするほど、物は多くなり部屋は荒れる。
その荒れた状態を見ると、ますます脳は疲れやる気がなくなるという悪循環です。
部屋が綺麗な状態だと、気持ちがいいので、心にも余裕が生まれてきます。
すると、
ゴミが落ちていたら、拾おう！
汚れを見つけたら、掃除しよう～！という気になるんです。
どんどん家の中は綺麗になっていくし、まめに動くので運動量が増えます。
またキッチンが片付いて綺麗な状態なら、お料理をつくる気にもなれますよね？
外食が減るので、カロリーも抑えられるのです。
部屋が片付けらない人と痩せない人の特徴は同じだから
部屋が片付けられない人と痩せられない人の思考回路は同じなのです～！
片付けられない人は、無料だから、お得だから、つい買ってしまう人は、安いから、期間限定だから、という理由で、衝動買いをするので、家の中に物が増えていきます。
必要な物だけ買っていたら、物は増えないはず。
また家になければ食べることもありませんが、目の前にあったら、手に取っちゃいますよね？
また、食べたい～！と思わなくても、賞味期限が近くなると、食べないともったいないから、せっかく買ったから、なんていう理由で、つい食べてしまいがち。
必要以上に食べ過ぎると、脂肪になります･･･。
部屋が片付けれるようになる、とうことは、物が少なくなった、ということです。
ということは、思考が変わっているはずです。
むやみやたらに、物を取り込んでいたり、いらない物であってもためこんでいたら、物は減らないはず！
本当に必要な物だけを買うようになるので、本当に食べたいものだけを買うようになり、不要な物を買い込まないので、太ることはないはずなのです。
- ストレスがたまっている
- つい衝動買いをしてしまう
- 物がもったいなくて捨てれない
部屋を片付けいるのに痩せない理由
部屋を片づけれるようになると、痩せる理由がわかったところで、部屋を片付けているのに痩せない理由を、私なりに考察してみました。
- 部屋を片付けきっていない
- 部屋が汚いこと以外にも、ストレスをかんじている
- 後回しにしてしまうことがある
- 無駄なものを買っている
- 捨てられないと思うものがある
つまり、まだまだ片付けられない人の思考（痩せられない人の思考）の状態から脱していないから、痩せれていないだけなんだと思いました。
部屋を片付けきっていない
家の中をぐるりと見渡してみると、まだ完璧に片付いているとはいえません。
片付けられていない場所を見て「片付けなくちゃ」と、ストレスを感じていると気づきました。
部屋が汚いこと以外にも、ストレスをかんじている
子供のことや親のこと・・・。
自分の思い通りにならないと、イラッとすることがあります。
イラッとしているということは、ストレスをかんじているということですよね。
ストレスをかんじていると、物欲・食欲に走ってしまうので、買い物や食べること以外にも、ストレスを発散する方法を見つけたいと思いました～！
本や雑誌を見たり、好きな音楽を聴いたり。
ちょっと昼寝をするのも、いいかもしれません～。
後回しにすることがある
後からやればいいや、と後回しにしてしまうことがあります。
今まで、後回しにしてもやればいい、と思っていたんですけど、後回しにすると、ずっとやらなくちゃ･･･という気持ちが頭の片隅にあるんですよね。
罪悪感というと大袈裟かもしれませんが、ちょっと悪いことをしている自覚があるのです。
こういったことがストレスになっているのなら、どうせやるんだから、さっさとやってしまったほうがいいですね！
無駄な買い物をしている
衝動買いはだいぶ減りましたが、まだまだ買ってしまっているようです。
例えば、小腹が空いたら「お菓子を食べよう」
のどが渇いたら「ジュースを飲もう」と思ってしまいます。
また小腹が空いたときのために、お菓子を買っておこう、とか。
痩せたいのなら、買っちゃだめですよね～。
買い物するときは、ほしい物をメモして、それ以外のものは買わない！そんなことをしてみようかな。
部屋が片付くと痩せるはず！物を捨てよう
今回の記事では、部屋が片付くと痩せる理由を私なりに考察してみました！
- 暴飲暴食が減る
- やる気になる
- 部屋が片付けらない人と痩せない人の特徴は同じだから
実際まだ私は理想とする目標の体重にはなっていません。
痩せていません･･･。
- 部屋を片付けきっていない
- 部屋が汚いこと以外にも、ストレスをかんじている
- 後回しにしてしまうことがある
- 無駄なものを買っている
- 捨てられないと思うものがある
このうち、一番痩せない原因は②の「部屋が汚いこと以外にストレスをかんじている」からだと推測しました。
ストレスを発散する方法が、買い物だとしたら、家の中のモノが増えてしまいます。
ストレスを発散する方法が、食べることだとしたら、体重が増加します。
なので、ストレスをかんじている原因をあぶりだして、それを排除すること。
また「買い物」「食べる」以外のストレス発散法をみつけたいと思います(*´∇｀*)
そうすればきっと痩せるはず！！！
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
by マザーテレサ
思考が変わったら、言葉が、行動が、習慣が、性格が、運命が変わるはずです～！
モノを減らしたいのに、捨てられないそんなあなたは、捨てる以外の方法で手放してみてください！
主婦なのに片づけが苦手。部屋が片付けられない原因は物が多いからです。
その理由を詳しく解説しています(*´∇｀*)
